Pfarrheim St. Peter, Sinzig:"Gegen den November-Blues"

Wenn die Tage kürzer werden, das Licht weniger und die Stimmung schwerer, spüren viele Menschen den sogenannten „Novemberblues“. Um dieser besonderen Jahreszeit mit mehr innerer Stabilität und Freundlichkeit zu begegnen, lädt die Veranstaltungsreihe „Gegen den Novemberblues“ zu vier achtsamkeitsbasierten Abenden rund um das Thema mentale Gesundheit ein.

An vier Terminen erhalten die Teilnehmenden alltagsnahe Impulse und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, der Stressbewältigung und dem Selbstmitgefühl. Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema. Lieder des Musikers Mo-Torres dienen an den Abenden jeweils als emotionaler Aufhänger und Einstieg in die jeweilige Thematik.

Die Abende bieten Raum zum Innehalten, zur Reflexion und zum Austausch in einer wertschätzenden Atmosphäre. Meditationen und praktische Übungen unterstützen dabei, besser mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und die dunklere Jahreszeit bewusster zu gestalten.

Themen der vier Abende:

• Abend 1: Ankommen und Akzeptanz
• Abend 2: Umgang mit Gedanken und inneren Mustern
• Abend 3: Selbstmitgefühl und innerer Wert
• Abend 4: Dankbarkeit, Sinn und Integration

Die Reihe richtet sich an alle, die sich in der Herbst- und Winterzeit stärken möchten – Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Veranstaltungsdetails

Gegen den Novemberblues – Training für mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Format: 4 Abende à ca. 2 Stunden
Ort: Pfarrheim St. Peter Sinzig
Termine: jeweils Dienstags 19:30 Uhr, 27.10. / 03.11. / 10.11./ 17.11.
Leitung: Sebastian Zinken, system. Coach, Achtsamkeitstrainer, Diakon

Die Plätze für die Workshops sind begrenzt. Es können maximal 20 Personen an den Workshop-Abenden teilnehmen. Daher bitten wir auch hier um frühzeitige Anmeldung.